Aufeminin – interview du Dr Pittaluga

Avec l’arrivée de l’hiver, les jambes lourdes peuvent poser problème à plus d’une personne, mais à la différence de l’été, cette sensation de lourdeur n'est pas aussi anodine. Elles peuvent en réalité signifier un problème de santé sous-jacent plus grave. Le docteur Paul Pittaluga, chirurgien vasculaire spécialisé dans le traitement des varices et des insuffisances veineuses, nous indique en effet que "les jambes lourdes en hiver ne sont pas un bon signe". "Si ce symptôme persiste, il est important de consulter un spécialiste pour vérifier l'état de la circulation veineuse", précise-t-il même.

Mais alors comment expliquer la lourdeur des jambes en hiver et comment lutter efficacement contre ce phénomène ? Le médecin nous partage son expertise, ses recommandations et ses solutions pour alléger nos jambes durant la saison hivernale.

Selon le Dr Pittaluga, les jambes lourdes sont généralement dues à trois facteurs principaux : l’insuffisance veineuse, les troubles de la circulation lymphatique et le surpoids. "L’insuffisance veineuse survient lorsque le sang ne remonte pas correctement vers le cœur", explique-t-il. Cette stagnation sanguine est souvent aggravée par une mauvaise circulation lymphatique ou un excès de poids, qui constitue la première cause des jambes lourdes.

D’autres facteurs peuvent également contribuer à ce problème. Le piétinement prolongé, par exemple, peut provoquer une fatigue musculaire et alourdir les jambes. De même, rester immobile pendant une longue durée, ce que nous avons tous tendance à faire pendant la période hivernale, entrave la circulation sanguine. Enfin, le lipœdème, une accumulation de graisse particulière dans les mollets, est une autre cause fréquente, entraînant douleur et sensation de lourdeur.

Le Dr Pittaluga souligne que les jambes lourdes sont plus fréquentes en été en raison de la chaleur, qui ralentit la circulation sanguine. Cependant, si ce symptôme persiste en hiver, cela indique souvent un manque d'activité physique et/ou une prise de poids. Les gens ont en effet tendance à grossir durant les mois froids, en raison d’une alimentation plus riche et d’une réduction de l’activité physique, ce qui contribue à la sensation de jambes lourdes.

"En hiver, notre activité physique diminue : nous bougeons moins, marchons moins et pratiquons moins de sport, ce qui est crucial pour le drainage veineux", assure le médecin. L’activité musculaire, notamment celle des mollets, joue un rôle essentiel en aidant le sang à remonter vers le cœur. Autre facteur lié à l'hiver : le chauffage par le sol, qui est de plus en plus répandu dans les habitations modernes, peut aggraver la congestion sanguine. Si aucun de ces éléments ne peut être mis en cause, il s'agit certainement d'un problème de santé encore plus grave nécessitant une consultation médicale.

Face à ces défis, le Dr Pittaluga propose plusieurs stratégies efficaces pour soulager les jambes lourdes pendant l’hiver :

• Drainage lymphatique manuel : Pour les personnes souffrant d’œdème lymphatique, une séance chez un kinésithérapeute peut s’avérer bénéfique. "Un drainage lymphatique manuel aide à réduire la rétention de liquide et à améliorer la circulation", affirme-t-il.
• Activité physique régulière : Même une simple marche quotidienne peut grandement améliorer le drainage veineux. "L’exercice stimule les muscles des mollets, facilitant ainsi le retour du sang vers le cœur", précise le docteur.
• Élévation des jambes : Lorsque vous rentrez chez vous, élever les jambes permet de diminuer la pression veineuse et de favoriser le retour sanguin. Cette simple habitude peut apporter un soulagement immédiat.
• Douche froide : Alterner les températures lors de la douche peut stimuler la circulation sanguine. "L’eau froide aide à contracter les vaisseaux sanguins, ce qui améliore le flux sanguin", conseille-t-il.
• Veinotoniques : Ces médicaments spécifiques peuvent être prescrits pour traiter les jambes lourdes. Ils agissent en renforçant les parois veineuses et en améliorant la circulation.
• Perte de poids : Réduire son poids allège la charge sur les jambes et améliore la circulation. "Une gestion du poids est fondamentale pour prévenir et traiter les jambes lourdes", insiste le Dr Pittaluga.
• Consultation d’un spécialiste vasculaire : La base de toute prévention efficace repose sur une évaluation médicale. "Il est essentiel de consulter un spécialiste vasculaire pour un examen complet, afin de détecter une éventuelle insuffisance veineuse ou d’identifier d’autres causes sous-jacentes", conclut-il.